Histórias, música, teatro, arte, brincadeiras ao ar livre e, no meio de tudo isso, um momento para respirar e acalmar a mente. É assim o nosso sábado com as crianças!

Todo encontro tem uma meditação respiratória bem simples. Com a prática, os pequenos vão ficando cada vez melhores nela e ganham um recurso para usar sempre que bater a tristeza, a preocupação ou o nervosismo. A mente fica mais tranquila, e eles percebem que conseguem lidar melhor com o que sentem.

Também apresentamos, de um jeito leve e na medida certa para cada idade, o que Buda ensinou sobre amor e compaixão. Não é preciso ser budista para aproveitar: são ideias e exercícios que servem para qualquer pessoa. Com eles, a criança desenvolve:

• paciência;
• confiança em si mesma;
• atenção;
• consideração pelos outros.

São qualidades que tornam o dia a dia mais feliz e positivo.

Muitos adultos que descobrem a meditação mais tarde dizem a mesma coisa: "Se eu tivesse aprendido isso na infância...". Aprender cedo a cuidar da própria mente é um presente que dura a vida toda. É isso que queremos oferecer: um espaço para que as boas qualidades de cada criança cresçam, com a ajuda da meditação budista e do pensamento positivo.